Günümüz dünyasında birçok uyaran ile karşılaşıyoruz. Bu da zihnimizi ve duygu durumlarımızı sabit tutmamıza engel teşkil ediyor. Üretkenliği ortaya çıkarmak, yapılan işlerden tam olarak verim alabilmek için zihnimizi, çalışmamıza tam olarak vermemiz gerekiyor. Dağınık bir zihin bize zaman kaybettirir iken aynı zamanda daha stresli bireyler haline geliyoruz.
Verimli ders çalışma için odaklanmanın önemi çok büyük. Gelin odaklanmamızı kolaylaştıracak, motivasyonumuza katkıda bulunacak bazı ipuçlarına göz atalım:
➡️Güne dinlenmiş olarak başlamak dikkatinizi verebilmeniz için en önemli etmenlerden biridir· Sakin bir zihin ve dingin bir ruh hali için yeteri kadar uykunuzu almış olmanız gerek. Çok uyumanın etkili bir dinlenme olmadığını da unutmayın.
➡️Egzersizi ve meditasyonu hayatınızın bir parçası haline getirin. Sakin bir zihin ve hayat kalitesinin artması adına büyük yarar sağlayacaktır.
➡️Çalışma ortamınızın düzenli ve dikkatinizi dağıtacak öğelerden arınmış olmasına dikkat edin·
➡️Günlük çalışma planı yapın. Çalışma planınızı gün içerisine dağıtın. Bu şekilde Her şeyi aynı anda düşünmez ve paniğe kapılmazsınız. Daha sakin bir şekilde adım adım yapılacaklara odaklanmış olursunuz.
➡️Çalışmalarınızın arka fonunda odaklanma müzikleri kullanın. Yapılan araştırmalar müziğin odaklanmaya katkıda bulunduğunu göstermiştir.
➡️Belirli hedefler oluşturun ve hedefinizi tamamladığınızda kendinize ödüllü molalar verin. Böylece verimli çalışmanız kaldığınız yerden aynı hızla devam eder.
➡️Yemek yemeyi atlamayın. Aç bir karın ile derslerinize odaklanacak enerjiyi sağlayamazsınız. Aynı şekilde çok yemek yemenin de enerjinizi düşürüp sizi yorgun bırakacağını göz ardı etmeyin.
Turkish 
English