Yaşadığımız çağda teknoloji ve internet ile hayat standartlarımız gelişmekte. Dünyanın her yerine ulaşım sağlayabiliyoruz. İşlemlerimizin süresi bir solukta gerçekleşiyor. Teknoloji, gündelik yaşam koşullarımıza getirdiği olumlu etkilerin yanında aynı zamanda bizi birçok uyaran ile karşı karşıya bırakmakta. Yeni bir şeye adapte olma süresi kısaldı. Çünkü sürekli yeni bir durum veya içerik ile karşı karşıya kalıyoruz. Bu da tam anlamı ile zihnimizi yönelttiğimiz işlerle aramıza kalın bir duvar örüyor.
Potansiyelimizi tam olarak kullanıp üretkenliğimizi ortaya çıkartabilmek için yaptığımız işe tam olarak odaklanmamız gerekir. Zihnimizde dans edip duran bu düşünce karmaşasını hizaya getirebileceğimiz bazı odaklanma yöntemlerini sizler için derledik.
Uyku Düzeni Oluşturun:
Kaliteli bir uyku açık bir zihin için çok önemlidir. Kendinize ortalama 7-8 saatlik bir uyku düzeni oluşturun.
Düzenli ve Sağlıklı Beslenin:
Yeterli ve doğru besinler tüketmek vücudumuz için her zaman çok önemlidir. Vücudun ihtiyaçlarına sağlıklı karşılıklar vermediğimizde yeterli enerjiye sahip olmayız. Duygu durumlarımız buna bağlı olarak değişir. Sağlam bir odaklanma için doğru beslenme düzeni gereklidir.
Yapılacaklar Listesi:
Yapmanız gereken çok fazla iş varsa aynı anda düşünmeyi bırakıp bir sıralama oluşturun. Yapılacaklar listesi sizin adım adım ilerlemenizi ve daha sakin düşünmenizi sağlar.
İşinizi Bölümlere Ayırın:
Aynı şekilde yapacağınız bir işi küçük parçalara ayırarak kendinize iş planı oluşturun. Tüm işi bütünü ile düşünmeye başladığınızda ortaya çıkan stres ile düşünleriniz dağılır ve üretkenliğinizi azaltırsınız. Küçük parçalar motive olmanıza büyük yarar sağlar.
Müzik Sihirlidir:
Müziğin gücüne inanın. Kendinize odaklanma müziklerinden oluşan bir liste yapın. Yapılan araştırmalar müziğin konsantrasyona katkıda bulunduğunu gözlemlemiştir.
Mola Verin:
Küçük molalar verin. Verimli bir çalışma için yorulduğunuzu düşündüğünüzde mola verin. Böylelikle zihniniz dinlenir ve yeniden aynı tempoda çalışmaya devam edebilirsiniz.
Düzenli Bir Çalışma Ortamı Oluşturun:
Çalışma ortamınızın düzenli olmasına özen gösterin. Dikkatinizi dağıtacak tüm etmenlerden kurtulun.
Turkish 
English